Som Essentiel Integrativ psykoterapeut har jeg som en del af uddannelsen selv været i egenterapi, for at kunne opleve den positive og varige effekt af psykoterapien på egen krop og i eget sind.
Denne form for psykoterapi har en meget understøttende effekt på evnen til at tænke selvudvikling ind som en naturlig del af sit liv. Derfor er selvudvikling en stor del af mit liv – både i mit private liv og i mit virke som psykoterapeut.
Det er derfor også helt naturligt for mig som EI psykoterapeut, der arbejder holistisk med krop og psyke, at have en målsætning om hele tiden at være på udkig efter nye supplerende metoder inden for terapi og selvudvikling.
I min egen selvudvikling har jeg i de seneste år haft fokus på den betydning, som min kost har på både min krop og psyke.
Min tilgang til at undersøge kostens betydning for min psyke og krop har jeg baseret på nogle forudsætninger om, at en sundhedsorienteret ændring af madvaner skal kunne foregå med simple ændringer af vaner og uden brug af metoder, der har tendens til at skabe en fanatisk tilgang til en kostændring.
En sund livsstil baseret på en næringsrig kost skal med andre ord være lystbetonet og samtidig være drevet af lysten til selvudvikling. Den vedvarende motivation til at skabe en varig ændring af kostvaner vil dermed kunne holdes i gang ved hjælp af de endnu mere positive effekter og resultater, der sker i selvudviklingen, når sunde madvaner bliver en del af livet.
I min tilgang til at skabe en mere sund kost og livsstil indgår også en forudsætning om, at det skal kunne forenes med en mulighed for at kunne nyde sin mad og drikke, og at der altså også skal være plads til mindre sunde kostvaner i ny og næ.
For mig er det lykkedes at skabe de forandringer i min kost, der har resulteret i en sundere livsstil, hvor der stadig er plads til de nydelser, som mad og drikke gerne skulle kunne give.
Et af de meget mærkbare resultater ved mine kostændringer er en væsentlig forbedret energi i hverdagen, og denne energiforøgelse medvirker til at skabe balance og synergieffekt mellem psyke og krop, så der er meget mere overskud til at kapere og bearbejde de udfordringer, der tidligere kunne trække mig i den forkerte retning.
Med min holistiske tilgang til behandling med psykoterapi rettet mod både psyke og krop, så vil jeg fremover også tilbyde råd og vejledning inden for kost.
Til en start (og efter behov) vil jeg primært dele ud af mine erfaringer med råd og vejledning om kost og dens betydning for psyke og krop i dine sessioner hos mig.
Det vil for det meste foregå med eksempler på, hvad jeg selv gør i forhold til mine kostvaner, og hvad jeg selv har god erfaring med.
Det skal være let og nemt at gøre sunde madvaner til en del af dit liv, din hverdag og din selvudvikling.