Jeg har selv haft perioder, hvor jeg troede, at min værdi lå i alt det, jeg kunne præstere, og at jeg først var god nok, når jeg havde krydset alt af på min to-do-liste.
Jeg har selv oplevet, hvordan følelsen af, at min værdi lå i mine præstationer, kunne fylde hele livet. Måske kender du det: at du skal levere på job, som ven, partner eller forælder – samtidig med at du forsøger at leve op til dine egne høje forventninger.
Når vi hele tiden stræber efter at præstere, mister vi kontakten til os selv. Kroppen spænder, tankerne kører, og vi mærker, at noget ikke føles rigtigt. Det kan føre til stress, lavt selvværd og en følelse af aldrig helt at være til stede i livet.
Har du også haft følelsen af, at du skal præstere på alle livets områder for at være god nok?
- At du først slapper af, når alt på to-do-listen er streget ud (selvom der altid dukker noget nyt op).
- At du føler, du hele tiden skal yde lidt ekstra for ikke at skuffe andre.
- At du sammenligner dig selv med dem omkring dig – og altid finder nogen, der “gør det bedre”.
- At du mærker en konstant uro i kroppen, som fortæller dig, at du skal gøre mere.
Har du lært tidligt i livet, at ros og anerkendelse kom som belønning for dine præstationer. Hvis du som barn oplevede, at du kun blev set, når du fik 12-taller, scorede mål eller var den bedste til noget, så har din krop og underbevidsthed måske lagret det som en sandhed: Jeg er kun værdifuld, når jeg præsterer.
Det bliver til en historie, som du fortæller dig selv – igen og igen – ofte helt uden at du lægger mærke til det. En følelse af at du skal yde for at være værdig. At du skal bevise dit værd, før du må slappe af. Det kan være anstrengende at være i, og du ender med at knokle i håb om, at følelsen af at føle dig god nok, vil komme – hvis bare du gør nok.
Din historie sætter sig i kroppen og underbevidstheden. Du opdager, at du konstant er på overarbejde. Du kan opleve uro, tankemylder, søvnproblemer eller en konstant følelse af ikke at gøre nok – selv når du gør alt. Det bliver svært at finde ro, svært at være til stede, og endnu sværere at mærke dig selv.
Sandheden er, at følelsen af at være god nok ikke kommer fra det, du gør — men fra den, du er. Den kan kun opleves indefra.
At slippe præstationspresset handler ikke om at stoppe med at ville gøre det godt. Det handler om at opdage, at din værdi ikke afhænger af, hvad du præsterer – men af den, du er.
Det kan føles uvant i starten. Måske endda ubehageligt.
I terapien arbejder vi med at frigøre dig fra præstationspresset og genoprette kontakten til dig selv.
Du lærer at:
- Hvile i at være – også på de dage, hvor du ikke får krydset noget af listen.
- Mærke dine egne behov, i stedet for kun at tilgodese alle andres.
- Tale kærligt til dig selv, når den indre kritiker larmer.
- Lytte til kroppen som guide fremfor at ignorere dens signaler
Du er nemlig ikke dine karakterer, dine resultater eller din evne til at levere.
Du er god nok, om du præsterer eller ej. Du er værdifuld, og god nok præcis som du er. Du må gerne hvile, slippe kontrollen og bare være.
Jeg hjælper dig med at finde ro, fodfæste og retning gennem en kombination af psykoterapi og hypnose, så du kan mærke, at du er god nok, værdifuld og hel, præcis som du er — uanset præstationer.
Hvis du kan mærke, at dette resonerer med dig, så ræk ud til mig på mobil 30 68 23 88.
Kærlig hilsen
Louise
