Når krop og sind reagerer
Angst og stress kan vise sig på mange måder. For nogle opstår det i bestemte situationer – som en reaktion på pres, konflikter eller forandringer i livet. For andre er det en mere vedvarende tilstand, som er aktiv det meste af tiden, og det påvirker hverdagen og livskvaliteten.
Angst og stress kan vise sig forskelligt fra person til person i forskellige grader – både i psyke og krop.
Symptomerne på angst og stress kan minde meget om hinanden, og det kan derfor være svært at skelne dem fra hinanden.
Genkender du nogle af disse kropslige og mentale symptomer:
- Hjertebanken eller trykken for brystet
- Svedige hænder og rysten
- Søvnproblemer – svært ved at falde i søvn eller vågner flere gange
- Tankemylder og koncentrationsbesvær
- Hovedpine og muskelspændinger
- Uro i maven, kvalme og en klump i halsen
- Følelse af sårbarhed, overvældelse og hurtig udmattelse – både fysisk og psykisk
Stress – når kroppen siger fra
Alle kan være stressede af og til, når du for eksempel skal yde en ekstra indsats, skal til eksamen eller når du har travlt og skal nå en deadline.
Kortvarig stresspåvirkning kan kroppen godt klare, og kan være gavnlig, da det skærper dit fokus og giver dig energi til at nå målet. Symptomerne vil aftage kort tid efter, at du ikke er presset længere.
Langvarig stress kan opstå når du er stresset eller presset over en længere periode. Du har måske nogle udfordringer, som du ikke ved hvordan du skal håndtere. Kroppen reagerer, da den vil fortælle dig, at du skal til at gøre noget andet. Nervesystemet kommer i en slags alarmberedskab, og du begynder at mærke nogle af de symptomer i kroppen, som er nævnt ovenfor. Det kan også være, at din adfærd ændrer sig, og du bliver mere indadvendt og trækker dig fra andre mennesker.
Angst – din krop husker
Angst opleves på mange måder, som er forskellige fra person til person. Angst er kroppens måde at advare dig på, når du er på vej ud i en situation, hvor din psyke og krop tolker en situation som “truende” eller mærker, at der er “fare på færde” (i reel eller overført betydning). Det er en kropslig reaktion og din krop går i alarmberedskab.
Grunden hertil er, at din krop husker alt, hvad du har oplevet i livet, og husker tidligere situationer, hvor du har følt dig “truet”, eller hvor der har været “fare på færde”. Derfor forsøger kroppen at advare dig, når du er på vej ind i en situation, som minder om den, der har sat din angst i gang. Det kan være en lyd, en duft, en stemning, en person – hvor kroppen reagerer, selv om du ikke med dit bevidste sind forbinder det med noget farligt.
Terapi – et trygt rum
I fællesskab vil vi undersøge i hvilke situationer, du mærker din angst eller stress. Vi undersøger hvilken uventet oplevelse der kan have udløst det, og som stadig kan være aktiv i krop og nervesystem. Jeg kan hjælpe dig med at frigøre og forløse de oplevelser din krop husker, samt tanker og handlingsmønstre, der er opstået som følge af oplevelsen. Jeg arbejder ud fra anerkendte metoder og har mange års erfaring.
Jeg skaber et trygt rum hvor du får mulighed for at forstå dig selv bedre, slippe gamle tankemønstre og genfinde indre ro, og styrke din tillid og handlekraft.
Du er ikke alene, og jeg hjælper dig rigtig gerne. Der er en vej ud af din angst og stress, og jeg hjælper dig gerne med at finde den.
Kærligst Louise
